Sumber Karbohidrat Selain Nasi Yang Cocok Sebagai Menu Sehat Untuk Diet

Makanan pokok bagi orang indonesia adalah nasi. Meskipun di beberapa wilayah di indonesia ada juga yang menjadikan jagung dan gandum sebagai makanan pokoknya. Namun bagi yang sedang menjalankan diet, sepertinya nasi menjadi sebuah hal yang sangat dihindari. Akan tetapi jika tidak mengonsumsi nasi, biasanya orang indonesia akan menjadi lemas. Olah karena itu mungkin anda bisa mengganti nasi putih dengan bahan karbohidrat lainnya. Apalagi bagi anda yang sedang diet, anda bisa membuat menu sehat untuk diet dari karbohidrat lain selain nasi. 

Berikut ini beberapa sumber karbohidrat lain yang bisa dijadikan menu untuk diet, di antaranya adalah :

Beras merah

Beras merah memang sama sama dari beras. Namun sumber karbohidrat satu ini tidak terlalu banyak mengandung zat yang dapat menggemukan. Mengonsumsinya sedikit saja sudah memberikan efek kenyang. Maka dari itu beras merah cocok untuk menjadi menu makanan diet. Penyajian beras merah juga tidak ada bedanya dengan nasi putih biasa karena hanya berbeda pada warna dan khasiatnya saja.

Kentang

Atau anda juga bisa mengganti nasi anda dengan kentang. Kentang juga sumber karbohidrat yang sangat sehat. sebaiknya dalam menyajikan kentang anda memakannya dengan kulitnya. Hanya saja saat memasaknya, kulit kentang harus dibersihkan terlebih dahulu. Karena di dalam kulit kentang terdapat vitamin dan gizi yang bagus untuk tubuh.

Ubi

Atau anda juga bisa mengganti sumber karbohidrat anda dengan ubi. Biasanya orang orang sangat suka dengan ubi manis. Dan ubi manis ini bisa menjadi pengganjal perut anda dari pagi hingga siang.

Singkong 

Singkong Atau jika anda mau yang lebih tradisional, menyehatkan, murah meriah dan mudah didapat, anda bisa mengganti sumber karbohidrat anda dengan singkong yang dikukus bisa disajikan dengan pecel dan sayur lainnya.

Itulah beberapa menu sehat untuk diet yang merupakan sumber karbohidrat pengganti nasi. Tentunya makanan ini juga tidak hanya untuk yang diet saja, melainkan cocok juga untuk yang mengidap penyakit berat seperti kolesterol dan diabetes.